ファステイング

断食がもたらす驚くべき効果と身体の変化!

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今回お話するのは私が試した健康法の一つ
断食(ファスティング)についてです。

皆さんは断食についてどのようなイメージ
もしくは知識をお持ちでしょうか?

多くの方は、ただ食べ物を口にしないとか
僧侶の方が修行で行うといった感じでしょうか。

私も実際、断食(ファスティング)を行うまでは
大した知識もなく、

・食べ物を口にしないなんて耐えられるわけない。
・つらそう。
・病気になりそう。(栄養失調)
・イライラしそう。
・ダイエットの最終兵器?

みたいなイメージしか持っていませんでした(笑)

こんな私が断食(ファスティング)を実際に試した結果
どうだったかというと…

本当に良い効果を得られました!!

みなさんもやって見る価値はあると思います。
オススです!

まず、どのような効果があったのかお話する前に
断食についての基本的なことをお伝えしますね。

断食=ファスティングと思われがちですが
厳密にはチョット意味合いが違います。

直訳するとファスティングで間違いないんですが…

断食というと宗教的な観点から行われる事が多いです。
例えばイスラム教のラマダーンなどが有名ですね。

日本でも修行の一環で実際に取り入れられていますので
イメージしやすいですよね。

一方、ファスティングの方はというと
健康法として用いられる事が多いです。

例えば医療目的、ヘルスケア、デトックスなどです。
これに関しては安全に行えるように指導している団体がいくつかあります。

基本、酵素ドリンクを用いられることが多いです。

基本的には固形物を口にしませんが
栄養を全く取らないのは危険なため
酵素ドリンクを用いて栄養素(ビタミン、ミネラル)
を補給しながらおこないます。

私も、ファスティングという意味合いで断食を実践いたしました。

もちろん酵素ドリンクを飲みながらです!

ファスティングには一般に次のような効果があると言われています。

・腸内環境を整える
・内蔵を活性化させる
・免疫力UP
・便秘改善効果
・美肌効果
・ダイエット効果

他にもありますがこれだけでもすごい効果ですね。

まさかこのような効果があるなんて実際に断食(ファスティング)
を行うまでは思いもよりませんでした。

でも、効果はあるけど実際やるとなると

「辛いんでしょ?」

と思われた方が多いはずです。

お答えしましょう!

実際に試した経験から言うと

「辛いときは辛いです!」

辛くなかったと言うと嘘になってしまうので…(笑)
ただ、辛いからといってやめたかったかと言うとそんな事はなかったです。
やっぱり酵素ドリンクを飲みながら実施することが良かったようです。

実は私、すでに断食(ファスティング)を6回ほど実施していまして
最初は3日間の断食(ファスティング)から実施しました。

正直、3日の断食はキツイので初めての方はプチ断食(半日、もしくは1日)
から始めるのがいいかもしれませんね。

得られる効果は人それぞれだと思いますが
実際、私に起きた効果についてお話しますね。

①まずは頭痛の改善です!

もともと私は片頭痛に悩まされていて
日々辛い思いをしていました。
ですがファスティングをする事により
明かに改善することができました。

このことはファスティングの効果のひとつとして
上げられる解毒作用が要因で肝臓、腎臓の毒素が
抜けた事により改善に繋がったようです。

②次は腰痛です!

私は基本机に向かって仕事をしていますので
例外なく腰痛持ちです。

日々腰痛に悩まされながら仕事をしている為
痛みによるストレスで仕事に集中できない状態でした。

腰痛に効果があるとされるグッズをネットで購入し試してみたり整体に通ったりしましたがどれもイマイチ効果を得られませんでした。

ですがファスティングを続ける事により痛みが緩和されたのです。あれだけ悩まされていたのに嘘のようです。

③頭の中がクリアーに!

頭痛の改善によるものがあるかもしれませんが
普段ボーとしたり眠気に襲われていたのに頭の中が
スッキリとして集中力アップにつながりました。

これもファスティングのデトックス効果により血行が良くなる事により脳の血流が改善され活性化に繋がったとみられます。

④やっぱりダイエット効果も!(笑)

3日で約3キロ体重が減りました!

人それぞれ感じられる効果は違うかもしれませんが
私は始めた時の効果に驚きファスティングにハマってしまい
ファスティングを続けるこしました。

5日のファスティング、一週間のファスティングと行い
毎回身体がキレイになっていく喜びを感じました。

本当に身体が軽くなり体調も良くなりました。

いかがでしたか?

今回は私が実際体感しましたファスティングの
効果につい書きましたが現代社会におきまして
食生活のみだれにより身体に毒素が
溜まってしまいがちなので
定期的にファスティングを行い
身体をリセットしてみてはいかがでしょうか?

今回も貴重なお時間をさいて
最後までご覧頂きありがとうございました。
少しでも皆さんのお役に立ち
幸せになっていただけたら嬉しいです。

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